全民“鸡娃”的时代
你还在默念
“不能让娃输在起跑线”？
说这句话的时候
你就已经输了
现在讲的是
“赢在射精前”
▽
作为一个佛系的人
小卫从不鼓励
砸锅卖铁读名校
全年无休辅导班
这种极端的“鸡娃”行为
但却很认同“鸡妈”们的一句话
“赢在子宫里”
▽
因为
抛开读书、阶层跃升
这些让人头大的事不说
单纯想要娃健康的成长
妈妈就得从子宫里开始努力了
但跟鸡娃比起来
这些努力又简直不费吹灰之力
比如说
只要一包盐
现在
请你回答小卫两个问题
01
你希望自家宝宝聪明伶俐吗？
02
那么
你给了宝宝足够的“聪明”营养了吗？
如果你有疑问
建议你赶紧跑到厨房里
检查一下所用的盐
外包装上有没有2个字
▽
碘是主要合成甲状腺激素，对大脑的生长发育非常重要。
图片来源：腾讯医典
而胎儿期和婴幼儿期（1-3岁），都是孩子大脑发育的关键时期。
因此，正在怀孕的准妈妈，以及上幼儿园前的宝宝，如果补碘不到位，麻烦就大了！
就在刚刚，小卫收到一条消息，不禁有点担心——
深圳这3个区的孕妇
可能“缺碘”
5月15日是我国的“防治碘缺乏病日”。
深圳市疾控中心公布了2020年市民“摄碘”情况的监测结果，喜中有忧。
01
你们家有没有在吃“加碘盐”？
监测结果显示——
总体上，2020年深圳市各区全部实现了“消除碘缺乏病”的小目标。近年来，深圳人群的碘营养处于适宜范围。
全市8-10岁儿童家庭：合格碘盐覆盖率为94.0%。
全市孕妇：补碘率>90%。
02
碘真的被吃进肚子里了吗？
这主要通过检验尿液中的碘含量得知。
尿碘监测结果发现——
深圳各区8-10岁学生碘营养处于适宜和充足水平。
深圳市孕妇尿碘中位数为161.3微克/升，宝安、龙岗（包括大鹏新区）、罗湖、光明、盐田、福田6个区孕妇尿碘中位数均大于150微克/升，处于适宜水平。
隐忧：南山、龙华、坪山3个区，孕妇尿碘中位数在100-150微克/升，可能存在碘营养不足的风险。
“靠海吃海”的深圳人
竟然会缺碘？
有人肯定会纳闷，深圳就在海边，260公里的海岸线，海带、紫菜等海产品都不缺。
深圳人还会缺碘？
真相是，虽然我们一直宣传海产品中含碘较多，但紫菜和海带这些食物在膳食碘摄入中的贡献率实际上只有1.6%到3.0%，而且这些高碘食品，我们也不是每天都吃啊！
此外，深圳虽然属于沿海城市，但水中的碘含量极不稳定，且大多数地区处在15（微克 /升）以下。
所以，如果单纯“靠海吃海”，深圳人多半会缺碘。
想吃得好一“碘”，还得靠碘盐！
如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月。
除了孕妇和宝宝
其他各年龄段的人也不能缺碘
碘是合成甲状腺激素的重要原料。而甲状腺激素参与机体的新陈代谢，促进人体（尤其是大脑）的生长发育，几乎所有器官想要正常运转都离不开它。
所以，人在各个年龄段都不能缺碘。
▽
当然，缺碘，伤害最大的是孕妇和她肚子里的宝宝。
孩子的大脑发育，从母亲怀孕就开始了，胎儿期和婴幼儿期（1-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。
而胎儿所需要的碘全部来自母亲，因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。
宝宝在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重者造成克汀病、聋哑、智力损伤等。
在2000年我国消除碘缺乏病以前，全国碘缺乏病区的儿童中，5-15％有轻度智力障碍（智商50-69个点），6.6‰的人患地方性克汀病（呆小症）。
对于孕妇本人来说，如果孕期严重缺碘，可能出现流产、早产、死产和先天畸形。
所以，妊娠期和哺乳期的孕妇，对碘的需求量明显高于普通人群，必须及时“补仓”。
推荐孕妇食用含碘量更高的专用碘盐，同时每个月吃1-2次海带、紫菜等含碘量丰富的食物。
▽
1岁以内的宝宝，还不能吃盐，那怎么补碘？
如果是母乳喂养，妈妈要坚持食用碘盐，通过母乳给宝宝补碘；
如果是喝奶粉，那不用担心，婴儿的配方奶粉中就含有碘元素。
煮菜放盐太早
“碘盐”也是白吃了
别以为把碘盐买回家就万事大吉了。
我们食用时一定注意这3点，否则会导致碘流失，吃了也是白吃：
不能用水淘洗盐
煮菜时不宜过早放盐，要等快熟了才放盐
不要把碘盐放在锅里炒或放在油锅里煎炸
碘盐在家里怎么存放也有讲究，否则也是吃了个寂寞——
装碘盐的器皿要加盖
存放在阴凉、干燥处，避免受日光直射
不能太靠近灶台，要避免炉火的高温
存放时间不宜过长，最好随用随买
深圳的监测之中，为什么测完加碘盐的家庭覆盖率后，还要测尿液里的碘含量？
就是怕有些人把盐买了回家，却没有真正把碘吃到肚子里。
此外，这几类人要戒“碘盐”。
甲状腺功能亢进的人
有甲状腺炎的人
因治疗需要，根据医嘱不能食用碘盐的人
有自身免疫性甲状腺疾病的患者，可以适当食用碘盐，但要少吃紫菜、海带等高碘食物。
图片来源：丁香医生