很多人都不知道为什么肝脏明明“生病”了，却感觉不到它的疼痛。这是因为肝脏没有痛感神经，不像别的器官一样，出了问题就我们会感到疼痛。

虽然肝脏发生病变，身体出现的症状不会特别明显，但是如果对之不理，就会给肝脏造成更大的伤害。

肝不好会有哪些症状？

1. 眼睛发黄

眼睛相对来说，是身体上比较敏感、脆弱的部位，并且其与肝脏之间联系比较密切。

眼睛发白很可能是肝功能异常的原因，肝脏分泌的胆汁中有一种黄色的神经毒素，名为胆红素，正常情况下，胆红素正常代谢后不会对身体造成伤害。

肝脏的功能有代谢胆红素，若这项功能出现障碍，胆红素就可能在血液中堆积，引起眼白发黄。

2. 脸色发黑

肝脏病变后，面部所表现出的异常被统称为肝病面容，像脸色发黑、眼圈发黑、嘴唇黑紫都包括在内。

肝脏病变，会减弱其功能，从而对影响肝脏体内色素的代谢，体内黑色素的含量升高，会造成皮肤上有更多的黑色素沉淀，面部的皮肤比较薄，因此色素沉淀的症状也会更加明显。

眼周的皮肤会更加的薄，就容易造成色素在眼圈沉淀，随着时间的推移，黑眼圈会越来越明显，颜色越来越深。

3. 出现肝掌

有些人手掌会出现一些红色的小斑点，对其按压就成了白色，松开就又变成按压前的样子，其实这就是肝掌，主要是肝脏病引起的，由于它不痛不痒，便不容易引起人们的注意，进而引发较严重的肝病。

机体中的雌激素主要由肝脏对其灭活，维持机体激素平衡，肝脏病变可能会造成机体中的雌激素含量升高，累积过多时，就会对毛细血管造成影响，使其充血、扩张，肝掌由此而来。

4. 脚的纹路变多

储存血液是肝脏的一项重要任务，肝脏损伤后，肝脏无法正常储存血液，而脚又是离心脏比较远的器官，血液循环更容易出现问题，脚底就可能会供血不足。

另外，机体新陈代谢后会产生一些毒素与垃圾，肝脏有对其分解的功能，肝功能异常，就极可能影响血液的质量，毒素也更容易堆积在脚底，进而造成脚底的纹路增多。

5. 易感疲倦

易感疲倦、身体乏力、精神不振等都是肝不好的常见症状，因为肝细胞受损后，可导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱酯酶减低，就会表现为乏力、疲倦、嗜睡等症状。

肝不好，我们该怎么办？

俗话说，“三分靠治、七分靠养”，意思是肝功能不好的话，除了要定期去医院进行检查，平时的调理也是至关重要的。以下就是养肝的几个要点：

（1）补充微量元素很多肝功能不好的患者会缺乏一些微量元素如钙、磷、铁等矿物质，所以及时补充这些元素是很有必要的。大家可以通过一些食物来补充，比如香菇、芝麻、海藻、牡蛎等。

（2）适量运动是调理肝功能异常的一种比较好的方式，平时可以散散步，进行有氧运动来增强体质，提高患者自身的抗病能力。需要注意的是，运动不能过于疲劳，否则只会适得其反。

（3）保证充足睡眠晚上11点到凌晨三点，是肝脏经络最活跃的时候，也是肝脏自我修复最佳的时间段。因此，对于肝功能不好的病人来说，更应该注意休息，不要熬夜，应保持良好的作息规律。

（4）保持乐观心态大家都知道怒伤肝，情绪不好对肝脏伤害挺大的。大家应学会控制自己情绪，尽量让自己开心，这样对于肝脏的调理都是有好处的。

（5）多吃蛋白质食物对于肝功能不好的患者，需要增加蛋白质的摄入，以利于肝细胞的再生和修复。所以平时需要多吃含蛋白质高的食物，比如豆制品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼等。

本文来自：2022-09-02人民日报健康号“国医名师李曰庆”《眼睛发黄、脸色发黑，肝不好会有哪些症状？》

来源：健康时报https://mp.weixin.qq.com/s/fqHLs4ezgVeqkJAdAbb3WQ