这种由子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤，虽然多数无症状，但可能引发月经量增多、贫血、压迫性腰痛，甚至导致不孕或流产。
更值得注意的是，子宫肌瘤存在0.4%-0.8%的恶变概率，早期预防尤为重要。
一、子宫肌瘤：30岁后女性不得不防
高危因素警示：
1.年龄因素：30-50岁为高发年龄段
2.激素影响：雌激素水平过高是主要诱因
3.遗传因素：家族聚集性发病风险增加3倍
4.生育史：未生育女性发病率比已育者高2倍
5.精神压力：长期焦虑使发病风险提升40%
二、科学预防五部曲，筑起子宫健康防线
1. 饮食调理：吃对食物是关键
·红色警戒：远离蜂王浆、雪-蛤等含动物雌激素的补品
·绿色防护：每日摄入5种以上蔬果，西兰花、紫甘蓝含抗癌成分
·优质蛋白：鱼类、豆类补充蛋*白质，调节身体分泌
·茶饮建议：玫瑰花+山楂泡水，活血化瘀消肌瘤
2. 运动管理：让子宫动起来
·每周3次有氧运动（游泳/瑜伽/快走）
·针对性训练：凯格尔运动增强盆底肌
·避免久坐：每1小时起身活动5分钟
3. 情绪管理：子宫怕"闷气"
·建立情绪日记，记录生理期情绪波动
·尝试冥想：每天10分钟正念呼吸
·培养兴趣：插花/绘画等舒缓压力
4. 定期检查：早发现早干预
·30岁以上每年1次盆腔超声
·出现月经异常立即就诊
·关注CA125肿瘤标志物变化
5. 科学避孕：避免意外伤害
·优选避孕套或短效避孕药
·减少紧急避孕药使用
·避免多次人工流产
三、特别提醒：这些"信号"别忽视
当出现以下症状时，可能是子宫肌瘤的预警：
·月经量突然增多或周期延长
·经期出现严重痛经
·下腹部坠胀/腰背酸痛
·尿频/排尿困难
·备孕1年未成功